金巴黎彩票的网址是多少 知 識 百科

您是不是想看: 產婦 、產婦營養 、高齡產婦 、產婦墊 、產婦可以吃什么水果 ...更多產婦飲食>>

產婦飲食

+1

產婦飲食
  在產褥期內飲食調養對于產婦和新生兒都非常重要。由于母體在分娩時體力的消耗、產后出血等使各種營養素的儲備都會有消耗,產后大量出汗、惡露的排出也要損失相當多的營養物質,傷口的愈合也需要足夠的養分。因此,盡快補充足夠的營養素,補益受損的體質,對幫助產婦早日恢復健康,維持新生兒的生長發育都是非常重要的。

  相關推薦:
  產婦飲食的10個“雷區”
更多產婦飲食>>

產婦在飲食中的錯誤觀念產婦怎樣進行飲食調養

產婦飲食禁忌
  產婦在坐月子時,正是分娩后的恢復期,體質比較虛弱,應忌食一些不利健康的食品。
  1、忌食寒涼生冷食物:產后身體氣血虧虛,應多食用溫補食物,以利于氣血恢復。若產后進食生冷或寒涼食物,會不利于氣血的充實,容易導致脾胃消化吸收功能障礙,并且不利于惡露的排出和淤血的去除。
  2、忌食辛辣刺激性食品:食用辛辣食品,如辣椒,容易傷津、耗氣、損血,加重氣血虛弱,并容易導致便秘,進入乳汁后對嬰兒也不利。而且孕婦產后氣血虛弱,若進食辛辣發散類食物,如辣椒,可致發汗,不僅耗氣,并可傷津損血,加重產后氣血虛弱,甚至發生病癥。
  刺激性食品,如濃茶、咖啡酒精,會影響睡眠及腸胃功能,對嬰兒也不利。
  3、忌食酸澀收斂食品:孕婦產后,淤血內阻,不宜進食酸澀收斂類食品,如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等,以免阻滯血行,不利于惡露排出。
  4、忌食冷飲:如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等,不利于消化系統的恢復,還會給產婦的牙齒帶來不良影響。
  5、忌食過咸食品:過咸的食物,如腌制品,其含鹽分多,鹽中的鈉可引起水潴留,嚴重時會造成水腫。但也不可忌鹽,因產后尿多、汗多,所以排出的鹽分也增多,需要補充一定量的鹽來維持水電解質的平衡。
  6、忌食過硬、不易消化的食物:產婦本身胃腸功能較弱,加上運動量又小,堅硬、油炸、油煎和肥厚味的食物,不利于產婦消化、吸收,往往還會導致消化不良。
  7、忌食過飽:產婦胃腸功能較弱,過飽會妨礙其消化功能。產后應做到少食多餐,每天可進食5~6次。

  相關推薦:
  產婦飲食宜忌:坐月子吃什么?

更多產婦飲食禁忌>>

產婦月子飲食的11個禁忌剖宮產產婦飲食禁忌要點

產婦食譜推薦
  栗子蓮藕湯
  1、將蓮藕表面洗凈,皮用刀背刮去薄膜后,切0.5公分的片狀,藕節須切除。栗子去殼、去膜后備用。
  2、將蓮藕、栗子與水入煲,放到爐火上加熱至沸后,改中火煲40分鐘。
  3、加入葡萄干,再煲5分鐘,加入調料即可。
  素炒蘿卜絲
  1、將白蘿卜洗凈去皮,切成細絲,蔥切蔥末,姜切姜末;
  2、炒鍋燒熱,倒入花生油燒至6成熱(手放在油上方能感覺到明顯的熱氣),放入蔥末、姜末炒出香味;
  3、放入蘿卜絲翻炒,使蘿卜絲變軟變透明;
  4、加入水,轉中火將蘿卜絲燉軟,待鍋中湯汁略收干,加入鹽、糖和雞精調味,翻炒均勻;
  5、出鍋裝盤,用蔥絲裝飾即可。
  湯鹵黑魚
  1、用鹵湯加香葉、干辣椒、蔥姜、麻油少許上火燒開
  2、黑魚改刀沸水撈出放入鹵湯10分鐘左右
  3、黑魚裝盤加入少許的原汁鹵湯,魚身上撒上紅椒沫香菜沫
  鯽魚砂鍋
  1、玉蘭片切成菱形,盒裝豆腐,一分為七,鮮蘑菇一分為二,洗凈,裝入砂鍋待用。
  2、姜蒜切片,蔥,泡紅椒切成“馬耳朵”形。
  3、河鯽魚去鱗,鰓和內臟,入油鍋炸至金黃色取出。
  4、炒鍋置上火,下油加熱,放姜蒜片,蔥,泡紅椒,炒香。摻白湯,放河鯽魚,味精,雞精,料酒,胡椒粉,燒沸,去盡浮沫,倒入鍋內,上臺即可。

更多產婦食譜推薦>>

產婦必看的補鈣食譜產婦補鐵食譜

產婦吃什么好
  產后的第一餐飲食應首選易消化、營養豐富的流質食物。如糖水煮荷包蛋、沖蛋花湯、藕粉等。等到第二天就可以吃一些軟食或普通飯菜了。
  產后5-7天應以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等為主食。不要吃過多油膩之物,如雞、豬蹄等。產后7天以后胃納正常,可以進步魚、肉、蛋、雞等。但不可過飽。在產后1個月內,宜一日多餐,每日餐次以5-6次為宜。

  相關推薦:
  產婦科學營養飲食調理大指南

更多產婦吃什么好>>

產婦吃什么好產婦應吃哪些水果

產婦吃什么蔬菜好
  1、蓮藕:蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質,產婦多吃蓮藕,能及早清除腹內積存的淤血,增進食欲,幫助消化,促使乳汁分泌,有助于對新生兒的喂養。
  2、黃花菜:其中含有蛋白質及礦物質磷、鐵、維生素A、維生素C及留體化合物,營養豐富,味道鮮美,尤其適合做湯用,產褥期容易發生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安,多吃黃花菜可消除以上癥狀。
  3、黃豆芽:黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素C、纖維素等,能修復生孩子時損傷的組織,維生素C能增加血管壁的彈性和韌性,防止產生出血,纖維素能通腸潤便,防止產婦發生便秘。
  4、萵筍:其中含有多種營養成分,尤其含礦物質鈣、磷、鐵較多,能助長骨骼、堅固牙齒。中醫認為,萵筍有清熱、利尿、活血、通乳的作用,尤其適合產后少尿及無乳的人食用。
  5、蘿卜:包含維生素C比蘋果高6倍。胡蘿卜富含維生素A,可以防治夜盲癥及膽結石。糖化酵素能夠分解食物中的淀粉及脂肪,有利于人體充分吸收。孕婦常吃蘿卜可以獲得防病健身的佳效。

  相關推薦:
  月子里產婦如何科學飲食?
 

更多產婦吃什么蔬菜好>>

適合產婦吃的5種蔬菜產婦適合吃哪些蔬菜和水果?

產婦吃什么魚好
  1、鯽魚:有益氣健脾,利水消腫、清熱解毒、通絡下乳等功能。腹水患者用鮮鯽魚與赤小豆共煮湯服食有療效。用鮮活鯽魚與豬蹄同煨,連湯食用,可治產婦少乳。鯽魚油有利于心血管功能,還可降低血液粘度,促進血液循環。
  2、黑魚:黑魚肉中含蛋白質、脂肪、18種氨基酸等,還含有人體必需的鈣、磷、鐵及多種維生素,適用于身體虛弱,低蛋白血癥、脾胃氣虛、營養不良,貧血之人食用,對產婦有幫助。
  3、鯉魚:有健脾開胃、利尿消腫、止咳平喘、安胎通乳、清熱解毒等功能。鯉魚與冬瓜、蔥白煮湯服食,治腎炎水腫。用活鯉魚、豬蹄煲湯服食治孕婦少乳。鯉魚與川貝末少許煮湯服用,治咳嗽氣喘。

  相關推薦:
  產婦如何調節飲食遠離虛胖

更多產婦吃什么魚好>>

產婦吃哪些水果更健康?適合產婦吃的食物有哪些呢

產婦吃什么水果好
  1、香蕉:香蕉中含有大量的纖維素和鐵質,有通便補血的作用。坐月子期間,產婦常常發生便秘。產婦多吃些香蕉能防止產后便秘和產后貧血。需要注意的是,不宜吃得太多,以半條為宜,特別是月子的前幾天,可以先在水中溫一溫再吃。
  2、橘子:橘子中含維生素C,維生素C能增強血管壁的彈性和韌性,防止出血。產后出血較多。在這時候吃些橘子,將有助于防止產后繼續出血。另外,橘核、橘絡還有通乳作用。
  3、桂圓:桂圓味甘、性平、無毒,入脾經心經,為補血益脾之佳果。產后體質虛弱的人,適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉,既能補脾胃之氣,又能補心血不足。
  4、蘋果:蘋果味甘、酸、性平,有補心益氣、止渴生津、和血潤肝、解毒除煩、健脾和胃等功效。
  5、奇異果:味甘性冷,維生素C含量極高,有解熱、止渴、利尿、通乳的功效,常食可強化免疫系統。對于剖腹產的恢復有利。
  6、葡萄:味甘酸,性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高,所以可補血。制成葡萄干干后,鐵占比例更大,婦女產后失血過多,可以葡萄作為補血圣品。
  7、菠蘿:味甘酸,性平。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1,可以消除疲勞、增進食欲,有益于產婦產后恢復。
  8、橄欖:味甘,略酸澀,性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖,可使寶寶更聰明。

  相關推薦:
  剖宮產產婦飲食禁忌要點

更多產婦吃什么水果好>>

產婦吃什么水果調理身體好?產婦調理身體應吃哪些水果?

產后吃什么補品好
  1、紅糖
  營養特點:含鐵量高,給產婦補血。營養作用:含多種微量元素和礦物質,能夠利尿、防治產后尿失禁,促進惡露排出。
  專家提醒:一般飲用不能超過10天,時間過長增加血性惡露,并且在夏天會使產婦出汗更多而體內少鹽。
  2、雞蛋
  營養特點:含蛋白質豐富而且利用率高,還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質,其中含有的脂肪易被吸收。有助于產婦恢復體力。維護神經系統的健康。
  專家提醒:每天吃4-6個已足夠,過多會使蛋白質過剩而誘發其他營養病。
  3、肉湯
  營養特點:含有易于人體吸收的蛋白質、礦物質。味道鮮美可刺激胃液分泌,提高食欲,并還可促進泌乳。
  專家提醒:因產婦易出汗和分泌乳汁,需水量要高于一般人,因此大量喝湯十分有益。

  相關推薦:
  產后飲食餐 助產婦恢復活力

更多產后吃什么補品好>>

吃得科學 產后媽媽恢復好身材什么是產后病

產后吃紅糖還是白糖
  產婦產后飲用紅糖一直被人們認為是理所當然的,并在民間廣泛沿用。那么為什么不用白糖呢?其實,紅糖、白糖各有其不同特點,白糖并非不可以食用。
  從來源上來講,紅、白糖都是從甜甘蔗中提取的。紅糖含葡萄糖和膳食纖維較多,具有活血化瘀的作用,有助于產后子宮的收縮和惡露的排出,還有利尿的功效。所以,產后飲用紅糖水或在食物中加紅糖,有益于健康。
  但是,因為紅糖屬于溫熱性食物,在炎熱的夏天,由于紅糖熱能較高,必定加速出汗,出汗增多而帶走了體內大量的水分以及鉀、鈉、氯等電解質,容易出現電解質絮亂,產婦表現為口干舌燥、疲倦無力、頭暈目眩,也可引發便秘。因此,喝紅糖水的時間以產后10天左右為宜。
  白糖所含雜質少,純度高,性平,可潤肺生津。因此,在夏季分娩的產婦或產褥的中晚期,食用白糖也很適合,尤其對一些伴有發熱、汗多、手足心潮熱、陰道流血淋漓不斷和口渴咽干等癥的產婦更適合。由此可見,產后若合理搭配食用紅、白糖,更有利于產后身體的恢復。

  相關推薦:
  產婦產后“瘦身”月子餐

更多產后吃紅糖還是白糖>>

坐月子吃紅糖吃出產后貧血?產婦吃紅糖并不是越多越好

剖腹產后飲食推薦
  第一天
  一杯蘿卜水,一杯白開水。大米粥
  剖宮產后6個小時,腸道排氣后,產婦才能進食
  第二天
  早:自做小米粥,也可以用開水沖雞蛋,既有營養,味道也不錯
  午:小米粥或者是爛面條,面條湯可以用鯽魚湯之類的。
  晚:白米粥(加了幾片生菜葉)、蘿卜湯、酒釀沖雞蛋(放點紅糖-排惡露的,酒釀沖雞蛋-下奶的)以及中藥路路通(通奶管的)。
  第三天
  早:白米粥(里面摻和點小米),一個肉包子里面塞點酒釀(肉餡不吃,有開奶的功效)。
  午:白米粥(里面摻和點小米)。
  晚:白米粥(里面摻和點紅棗-),清炒雞毛菜,路路通。
  第四天
  早:黑米粥(加枸杞),一個豆沙包。
  午:鯽魚湯(下奶的),加一個沖雞蛋。
  晚:黑魚湯(恢復傷口的),雞毛菜炒蘑菇,紅豆銀耳湯
  第五天
  早:白米粥,一個豆沙包
  午:鯽魚湯,內加青菜和面條
  晚:黑魚湯,小白菜炒木耳,白米粥加幾粒紅棗
  第六天
  早:白米粥,一個豆沙包,半個饅頭
  午:白米粥,鯽魚湯
  晚:2大碗鯽魚湯,炒青菜、炒小白菜,白米粥
  第七天
  早:一個豆沙包,酒釀煮雞蛋(2個),路路通
  午:黑魚湯,鯽魚湯蒸蛋
  晚:3碗鯽魚湯,清炒白菜,白米粥

  相關推薦:
  產婦吃什么才有利于恢復身體

更多剖腹產后飲食推薦>>

剖腹產后如何排氣新媽媽剖腹產后飲食調理

?
相關專家達人解答
向專家提問,十分鐘有問必答

提示:如果您沒找到滿意的內容,請到育兒問答向專家提問吧。

育兒熱詞
還有更多產婦飲食的問題?

詞條信息

詞條分類:營養百科

詞條時期:

?
?